Yoga

Costituito da un insieme di esercizi fisici, posizioni del corpo da mantenere in maniera comoda e stabile ( asana)e da esercizi di controllo della respirazione ( pranayama), Hatha Yoga promuove l’unione, l’armonia e l’equilibrio tra corpo e mente.
Attraverso una pratica costante, Hatha Yoga migliora lo stato di salute generale, l’eliminazione delle tossine, la stimolazione degli organi vitali, il miglioramento del funzionamento cardiaco e della resistenza, la regolarizzazione del peso corporeo, la tonificazione ed una maggiore elasticità e flessibilità muscolare, il miglioramento della mobilità articolare, una buona postura, donando maggiore consapevolezza del nostro corpo, maggiore calma e capacità di concentrazione, maggiore vitalità, positività, agilità e forza.
Un profondo benessere che si ripercuote sulla vita quotidiana e nelle relazioni con gli altri.
Oltre alla asana, particolare attenzione viene dedicata alla pratica di tecniche di respirazione, di rilassamento e meditazione, oltre all’ utilizzo delle Mudra, gesti che richiamano e favoriscono il collegamento diretto tra corpo fisico, mentale e spirituale.

La mente diventa più lucida, creativa e intuitiva.