Wave GYROKINESIS®
Per migliorare fluidità, coordinazione e benessere articolare
Wave Gyrokinesis® è un lavoro a corpo libero, svolto prevalentemente su sgabello e tappetino, che unisce mobilità articolare, coordinazione e respirazione in sequenze continue e ritmiche. Integra elementi di danza, yoga, tai-chi, nuoto e ginnastica posturale, in una sequenza di movimenti continui, morbidi e ritmici, coordinati con la respirazione.
Il lavoro si concentra soprattutto sulla colonna vertebrale, seguendo i suoi movimenti naturali: flessioni, estensioni, rotazioni e spirali. È un allenamento completo che mobilizza tutte le articolazioni, migliora l’ossigenazione, stimola la funzionalità viscerale, favorendo l’eliminazione di scorie e tossine, l’apertura dei canali energetici e un profondo benessere psico-fisico.
A chi si rivolge
È una lezione che può essere svolta come unica attività a Wave o come affiancamento a un percorso attivo. In particolare è adatta a chi:
• sente rigidità a livello di colonna, anche o spalle
• desidera migliorare coordinazione e fluidità
• pratica sport e cerca un lavoro complementare
• vuole un’attività dinamica ma non impattante
• desidera integrare movimento e respirazione in modo strutturato
Non è necessario avere esperienza.
Cosa facciamo (e perché)
La colonna vertebrale è il centro del nostro movimento.
Quando perde mobilità o variabilità, tutto il corpo si adatta.
Spesso ci muoviamo in modo lineare e ripetitivo, utilizzando solo una parte delle possibilità articolari anche durante l’attività motoria o sportiva. Nel tempo questo riduce la qualità del gesto e aumenta la rigidità.
Wave Gyrokinesis® è un lavoro energetico e tridimensionale. Attraverso sequenze continue e coordinate con il respiro lavoriamo su flessioni, estensioni, rotazioni e spirali, rispettando la fisiologia della colonna. Il movimento è progressivo, ritmico e integrato: ogni gesto prepara il successivo. La respirazione guida il ritmo e favorisce migliore mobilità toracica, maggiore ossigenazione, coordinazione tra centro e arti e distribuzione più equilibrata dei carichi.
Lavoreremo insieme per:
• Migliorare la mobilità tridimensionale della colonna
• Integrare forza e flessibilità
• Coordinare movimento e respirazione
• Favorire benessere articolare
• Rendere il gesto più fluido ed economico
Struttura:
1 lezione da 60 minuti a settimana in gruppo ad inserimento continuo
il venerdi dalle 12:00 alle 13:00
Costo dell’abbonamento:
Gli abbonamenti sono trimestrali con partenza a settembre, gennaio, aprile.
150€ per chi è già iscritto a un altro percorso in attivo
180€ per chi è già tesserato ma non ha un percorso attivo
200€ per i non tesserati
Include tesseramento
Lezione di prova: iscriviti alla prima lezione di prova al solo costo di 10€.
In caso di iscrizione verrà scalato il prezzo dell’abbonamento.
Se ti iscrivi in un mese diverso dalla partenza verrà ricalcolato l’importo.
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