Percorso Wave Gravidanza
Il tuo corpo cambia. Noi lo accompagniamo
Un programma pensato per accompagnare la donna nei mesi della gravidanza, sostenendo il corpo nei suoi cambiamenti naturali, con esercizi sicuri, efficaci e personalizzati.
A chi si rivolge
Alle donne dal secondo trimestre in poi (dalla 14ÂŞ settimana circa), che desiderano:
- ridurre dolori e tensioni (schiena, bacino, perineo),
- prevenire complicazioni come diastasi, incontinenza urinaria, lacerazioni e prolassi,
- muoversi in modo sicuro e consapevole,
- preparare il corpo al parto e al post parto.
Cosa facciamo (e perché)
Durante la gravidanza, il corpo cambia profondamente: aumenta la pressione addominale, il perineo si adatta, i tessuti si ammorbidiscono repentinamente, il baricentro si antepone e la zona lombare compensa e si appesantisce.
Molti corsi “pre-maman” ignorano questi aspetti e propongono esercizi generici, talvolta dannosi. Noi facciamo l’opposto: aiutiamo il corpo ad adattarsi meglio, migliorando la mobilitĂ del bacino, la consapevolezza posturale e il contenimento addominale – favorendo l’elasticitĂ e la reattivitĂ della muscolatura, che deve adattarsi rapidamente a un grande allungamento dei retti ma senza creare pressioni controproducenti.
Lavoreremo insieme per:
- equilibrare il tono addominale e perineale
- mobilizzare bacino e colonna vertebrale
- migliorare postura, respirazione e tono muscolare
- favorire elasticitĂ e prevenire disturbi post-parto
Metodi utilizzati: Metodo TAD con Winner Flow, Metodo De Gasquet, Gyrotonic, esercizi di respirazione e allungamento.
Il percorso Wave Gravidanza nel dettaglio
Fase iniziale individuale
• 1 seduta di anamnesi e valutazione posturale, respiratoria e funzionale
• 1 seduta teorico-pratica per imparare le tecniche e impostare il lavoro in modo personalizzato
Lezioni in mini-gruppi
• 5 lezioni settimanali da 60 minuti, in piccoli gruppi (max 6 persone).
Costo dell’abbonamento – 270 €
Include: Tesseramento + Winner Flow + prima playlist personalizzata di video tutorial per rinforzare il lavoro anche a casa
Rinnovi
• Abbonamenti da 5 lezioni in piccoli gruppi
Costo dell’abbonamento – da 125€
Comprende: 5 lezioni in mini-gruppo
Al momento dell’ultimo abbonamento di rinnovo verrà inserita una seduta individuale per rivalutazione osteopatica e posturale e spiegazione degli esercizi da praticare nell’immediato post parto (prime 3 settimane) con il supporto video di una playlist personalizzata di esercizi.
Costo della seduta – 80€ (da inserire nell’abbonamento o da scalare a chi lo ha già attivo)
FlessibilitĂ , davvero
Il percorso è pensato per accompagnarti con continuità , ma se ti avvicini al parto e non riesci a completare l’abbonamento, potrai recuperare le lezioni nel programma Wave Post parto, in continuità con il lavoro già svolto. Inoltre, sapendo che la gravidanza è un periodo speciale e delicato, non richiediamo che le lezioni siano consecutive.
Supporto integrato (facoltativo)
Su richiesta, puoi aggiungere una consulenza ostetrica e/o osteopatica per un accompagnamento ancora piĂą completo.
In gravidanza, il corpo ha giĂ una sua naturale strategia: si modifica per accogliere, sostenere, contenere. Noi non forziamo questo processo ma aiutiamo ogni donna a riconoscere i segnali del proprio corpo, accompagnandola con esercizi che non ostacolano la fisiologia, ma l’assecondano.
Vuoi iniziare?
Ti ascoltiamo, ti accogliamo e costruiamo insieme il tuo percorso. Scrivici per avere maggiori info o per richiedere un appuntamento
Benessere Donna
Scopri il progetto "AttivitĂ motoria adattata per donne in fasi sensibili della propria vita: gravidanza, post parto, menopausa e in terapia oncologica"
Progetto realizzato con il sostegno di Fondazione CR Firenze nell’ambito del bando La Fondazione per le Donne 2026.
con il sostegno di
- Worskhop grauiti
- Percorsi agevolati
- AttivitĂ in piccoli gruppi
Ogni fase della vita merita percorsi diversi
Regala Wave Gravidanza
Durante una gravidanza si pensa subito al bambino e alla famiglia che cresce. Ma anche la mamma ha bisogno di cura, ascolto e sostegno. Regalare questo percorso significa offrirle un’esperienza concreta di benessere: un dono utile, sensibile, che fa davvero la differenza.
Scopri gli altri percorsi
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