GYROTONIC®
Gyrotonic® è un metodo di allenamento nato negli anni ’80 grazie a Juliu Horvath.
Si basa su movimenti fluidi, tridimensionali e ritmici, coordinati con la respirazione, che coinvolgono tutto il corpo. A differenza di molte discipline lineari, qui la colonna vertebrale si muove in spirale, utilizzando tutti e tre i piani dello spazio.
Gli esercizi vengono eseguiti con l’ausilio di una macchina dedicata (Pulley Tower), che guida il movimento in modo sicuro, favorisce la decompressione articolare e stimola una maggiore libertà e consapevolezza nei gesti quotidiani.
Con una pratica costante si migliora la mobilità, il tono profondo, la circolazione linfatica ed energetica, e si alleggerisce il carico sulle articolazioni.
È particolarmente efficace:
- per chi soffre di mal di schiena, rigidità o compressioni vertebrali
- per sportivi che vogliono migliorare la qualità del movimento e la percezione del gesto
- come supporto a percorsi riabilitativi o rieducativi, grazie al suo impatto positivo su tono e postura
GYROKINESIS®
Gyrokinesis® nasce dagli stessi principi del Gyrotonic®, ma si pratica a corpo libero, principalmente su uno sgabello, a terra o in piedi.
Integra elementi di danza, yoga, tai-chi, nuoto e ginnastica posturale, in una sequenza di movimenti continui, morbidi e ritmici, coordinati con la respirazione.
Il lavoro si concentra soprattutto sulla colonna vertebrale, seguendo i suoi movimenti naturali: flessioni, estensioni, rotazioni e spirali.
È un allenamento completo che mobilizza tutte le articolazioni, migliora l’ossigenazione, stimola la funzionalità viscerale, favorendo l’eliminazione di scorie e tossine, l’apertura dei canali energetici e un profondo benessere psico-fisico.
In Wave puoi praticare GYROTONIC® e GYROKINESIS®:
- come percorsi a sé, con classi dedicate (individuali o in piccoli gruppi)
- oppure integrati nei nostri percorsi, dove diventano uno strumento efficace per migliorare postura, decompressione, tono e mobilità.
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