Ginnastica Ipopressiva – Hypopressive® RSF
Un metodo innovativo per addome, perineo e postura
La Ginnastica Ipopressiva è un metodo di riprogrammazione posturale globale ideato dal dott. Marcel Caufriez.
Attraverso posture specifiche abbinate a tecniche respiratorie, permette di attivare in profondità la muscolatura addominale e il pavimento pelvico, riducendo le pressioni interne su addome e torace.
A differenza di molti esercizi tradizionali, spesso iperpressivi e dannosi per il perineo, l’ipopressiva protegge le strutture più delicate, migliora la stabilità della colonna e favorisce un lavoro sicuro ed efficace.
È particolarmente efficace per:
- Recupero nel post-parto, come metodo sicuro ed efficace
- Prevenire o migliorare la diastasi addominale
- Proteggere e rafforzare il pavimento pelvico, riducendo il rischio di incontinenza e prolassi
- Ridurre il girovita e migliorare la postura
- Dare sollievo al mal di schiena e stabilizzare la colonna
- Migliorare le funzioni sessuali e il benessere generale
Controindicazioni: non è indicata in gravidanza, in caso di cardiopatie o ipertensione.
Hypopressive® RSF
Oggi la ginnastica ipopressiva si è evoluta nel programma internazionale Hypopressive® RSF (Reprocessing Soft Fitness), ufficiale e diffuso in tutto il mondo, che adatta i principi ipopressivi all’allenamento per la salute e lo sport.
Perché Wave
Wave è l’unico centro in Italia autorizzato alla formazione per insegnanti Hypopressive® RSF, grazie a Elisa Francone, unica Leader Instructor italiana del metodo.
Per questo la ginnastica ipopressiva è parte fondamentale dei nostri percorsi: Wave Post-parto, Wave Menopausa e Wave Forma, dove diventa uno strumento prezioso per rendere l’allenamento sicuro, profondo ed efficace.
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