Percorso Wave Post parto
Per tornare a muoverti bene, con consapevolezza
Un programma pensato per accompagnare la donna dopo il parto, restituendole stabilità, forza e fiducia.
Perché il recupero non è solo una questione estetica: è salute, è prevenzione, è ascolto.
A chi si rivolge
Per le donne nel periodo post parto, anche a distanza di mesi o anni dalla nascita, che desiderano:
- Ritrovare stabilità e controllo addomino-pelvico
- Migliorare o prevenire diastasi, prolassi, incontinenza
- Alleviare dolori (schiena, bacino, perineo)
- Ripartire in sicurezza con l’attività fisica
- Ritrovare la propria forma fisica
È possibile iniziare con una prima valutazione già dopo 15 giorni dal parto, con esercizi personalizzati da fare a casa.
Il percorso strutturato può partire dalle 6–8 settimane dopo il parto ed è efficace anche a distanza di mesi o anni.
Cosa facciamo (e perché)
Dopo la gravidanza, il corpo ha bisogno di ritrovare i suoi equilibri. Il comparto addomino-lombo-pelvico ha perso tono e stabilità a causa della pressione aumentata dovuta alla crescita della pancia e dell’azione ormonale che ha permesso ai tessuti di rilassarsi per poter espandere
La maggior parte delle attività fisiche proposte in questa fase non considera questa fragilità, anzi la peggiora con esercizi iperpressivi e inadatti. Noi facciamo l’opposto: aiutiamo la muscolatura a recuperare la sua funzione profonda, partendo da un lavoro rispettoso e mirato.
Il percorso include anche una semplice routine da portare avanti a casa e ti aiuta a ritrovare una rinnovata percezione del corpo, dell’umore e della fiducia in te stessa.
Lavoreremo insieme per:
- Migliorare il contenimento e l’attivazione addominale, così da favorire il recupero e ridurre la diastasi
- Ripristinare la sinergia tra addome e perineo
- Aumentare il tono e la competenza perineale, migliorando tenuta e supporto
- Ottimizzare postura e respirazione
- Apprendere strategie sicure per allattare, sollevare carichi e muoversi
- Sviluppare maggiore consapevolezza nei gesti quotidiani
Metodi utilizzati: Metodo De Gasquet, Ginnastica Ipopressiva, Metodo TAD (con Winner Flow).
Il percorso Wave Post parto nel dettaglio
Fase iniziale individuale
• 1 seduta di anamnesi e valutazione posturale, respiratoria e funzionale
• 2 sedute teorico-pratiche per imparare le tecniche base e impostare il lavoro in modo personalizzato
Lezioni in mini-gruppi
• 6 lezioni settimanali da 60 minuti in piccoli gruppi
Rivalutazione
Una valutazione posturale e funzionale per osservare i cambiamenti ottenuti, misurare i miglioramenti e impostare in modo mirato il ciclo successivo.
Costo dell’abbonamento – 355€
Include: tesseramento + Winner Flow + prima playlist personalizzata di video tutorial per rinforzare il lavoro anche a casa.
Rinnovi
• Abbonamenti da 10 lezioni + rivalutazione periodica
Possibilità di aumentare il carico e il livello, in base alla risposta individuale.
Costo dell’abbonamento – 250€
Facoltativo: una seconda playlist video personalizzata – 30€
Flessibilità, davvero
Sappiamo quanto sia complesso gestire tempo, corpo, stanchezza e bisogni del bambino. Per questo il percorso è pensato per adattarsi a te: ogni settimana puoi scegliere tra un ventaglio di orari e giorni diversi, e puoi anche seguire le lezioni online da casa, quando non riesci a venire in studio. Così potrai conciliare al meglio il percorso con la tua quotidianità, senza stress.
Supporto integrato (facoltativo)
Quando necessario, ti proponiamo di integrare il percorso con consulenze ostepatiche, ostetriche o fisioterapiche strumentali, in collaborazione con figure di fiducia.
Nel post-parto, il corpo ha bisogno di essere rieducato con metodo, non “rimesso in forma” in fretta. Troppo spesso, le proposte in questa fase ignorano la fisiologia femminile. Anche il sistema sanitario, purtroppo, spesso si limita a un controllo iniziale, lasciando la donna senza un vero accompagnamento. Il nostro metodo è integrato, basato su valutazioni, evidenze e ascolto. Tutto quello che impari qui ti serve nella vita reale, per tornare a muoverti sentendoti stabile, forte e sicura.
Vuoi iniziare?
Ti ascoltiamo, ti accogliamo e costruiamo insieme il tuo percorso. Scrivici per avere maggiori info o per richiedere un appuntamento
Benessere Donna
Scopri il progetto "Attività motoria adattata per donne in fasi sensibili della propria vita: gravidanza, post parto, menopausa e in terapia oncologica"
Progetto realizzato con il sostegno di Fondazione CR Firenze nell’ambito del bando La Fondazione per le Donne 2026.
con il sostegno di
- Worskhop grauiti
- Percorsi agevolati
- Attività in piccoli gruppi
Ogni fase della vita merita percorsi diversi
Regala Wave Post parto
Dopo il parto tutte le attenzioni vanno al neonato. Ma anche la mamma ha bisogno di cura, ascolto e strumenti per ripartire.
Regalare questo percorso è un gesto concreto, un dono davvero utile che fa la differenza nella sua salute e nel suo benessere.
Scopri gli altri percorsi
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