Percorso Wave Forma

Vivi con fiducia un corpo che sta bene

Wave Forma è un percorso pensato per chi vuole tornare a muoversi bene, migliorare la postura, sentirsi più forte e prevenire o alleviare disagi legati alla sedentarietà, all’attività sportiva, all’età o a specifiche condizioni fisiche – incluse problematiche diffuse come mal di schiena, diastasi addominale o disfunzioni del perineo.
È il cuore del metodo Wave: un lavoro continuo, calibrato e personalizzato sul movimento, la stabilità e l’equilibrio del corpo.

A chi si rivolge

A tutte le persone che vogliono prendersi cura del proprio corpo in modo consapevole, funzionale e duraturo.
È ideale per chi:

Ha dolori ricorrenti (lombari, cervicali, articolari) o tensioni croniche
Vuole prevenire o migliorare disturbi legati al pavimento pelvico o alla diastasi addominale
Vuole migliorare la postura e il tono profondo
Sta bene ma vuole restare in forma, in modo sicuro e intelligente
Cerca un percorso da affiancare ad altri sport o attività, per mantenere equilibrio e prevenzione nel tempo

Cosa facciamo (e perché)

Ogni corpo ha una sua storia. Ma quasi tutti, oggi, affrontano gli stessi problemi: vita sedentaria, carichi mal gestiti, postura alterata, mancanza di consapevolezza e difficoltà nel coordinare correttamente addome e perineo.

Wave Forma nasce per affrontare tutto questo con metodo: valutazione iniziale, esercizi specifici, piccoli gruppi, risultati visibili. Non lavoriamo solo per “modellare” il corpo, ma soprattutto per renderlo più stabile, mobile e forte.

Per alcuni è un primo passo per ritrovare benessere. Per altri, è un lavoro da affiancare ad altri sport o pratiche, come forma di educazione motoria che aiuta a fare tutto il resto meglio.

Lavoreremo insieme per:

Migliorare la postura e il tono della muscolatura profonda
Prevenire o ridurre dolori muscolo-articolari e tensioni posturali
Decomprimere e riequilibrare la colonna vertebrale
Rinforzare il pavimento pelvico e il contenimento addominale
Allenare la respirazione e migliorare la coordinazione
Ritrovare stabilità, fluidità e fiducia nel movimento

Metodi utilizzati: Metodo De Gasquet – Ginnastica Ipopressiva – Metodo TAD con Winner Flow – Gyrotonic® – Mobilità tridimensionale – Respirazione e stretching posturale.

Il percorso Wave Forma nel dettaglio

Ogni corpo è diverso. Per questo, dalla prima seduta di valutazione posturale, respiratoria e funzionale, capiremo insieme quale direzione è più adatta a te:

se proseguire con un percorso che privilegia la mobilità della colonna (integrando il metodo Gyrotonic®),
oppure se è più indicato un lavoro mirato al rinforzo del comparto addomino-pelvico, focalizzato su postura, contenimento e stabilità.

WAVE FORMA 1
Approccio integrato con utilizzo del metodo Gyrotonic

Fase iniziale individuale
• 1 seduta di anamnesi e valutazione posturale, respiratoria e funzionale
• 1 sedute teorico-pratica per imparare le tecniche e impostare il lavoro in modo personalizzato

Lezioni in mini-gruppi
• 8 lezioni settimanali da 60 minuti in piccoli gruppi (con il metodo Gyrotonic, max 3 persone)

Rivalutazione
Una valutazione posturale e funzionale per osservare i cambiamenti ottenuti, misurare i miglioramenti e impostare in modo mirato il ciclo successivo.

Costo dell’abbonamento – 350€
Include: tesseramento

WAVE FORMA 2

Fase iniziale individuale
• 1 seduta di anamnesi e valutazione posturale, respiratoria e funzionale
• 2 sedute teorico-pratica per imparare le tecniche e impostare il lavoro in modo personalizzato

Lezioni in mini-gruppi
• 6 lezioni settimanali da 60 minuti in piccoli gruppi

Rivalutazione
Una valutazione posturale e funzionale per osservare i cambiamenti ottenuti, misurare i miglioramenti e impostare in modo mirato il ciclo successivo

Costo dell’abbonamento – 350€
Include: tesseramento + Winner Flow + prima playlist personalizzata di video tutorial per rinforzare il lavoro anche a casa

Rinnovi
Abbonamenti da 10 lezioni
Possibilità di aumentare il carico e il livello, in base alla risposta individuale

Costo dell’abbonamento – da 250€ in base al percorso scelto
Comprende: 10 lezioni + rivalutazione
Facoltativo: una seconda playlist video personalizzata – 30€

Flessibilità, davvero

Il percorso è pensato per adattarsi alla tua quotidianità e ai tuoi impegni: ogni settimana puoi scegliere tra un ventaglio di orari e giorni diversi.

E se il metodo Gyrotonic non è integrato nel tuo Percorso Wave Forma, quando non riesci a venire in studio, puoi anche seguire le lezioni online da casa e conciliare al meglio il percorso con la tua quotidianità.

Vuoi iniziare?

Ti ascoltiamo, ti accogliamo e costruiamo insieme il tuo percorso. Scrivici per avere maggiori info o per richiedere un appuntamento

Benessere Donna

Scopri il progetto "Attività motoria adattata per donne in fasi sensibili della propria vita: gravidanza, post parto, menopausa e in terapia oncologica"

Progetto realizzato con il sostegno di Fondazione CR Firenze nell’ambito del bando La Fondazione per le Donne 2026.

con il sostegno di

Ogni fase della vita merita percorsi diversi

Regala Wave Forma

Conosci qualcuno che convive con dolori, tensioni o fastidi — e non ha mai trovato davvero una soluzione, nonostante mille tentativi? Forse non conosce ancora Wave.
Regalare questo percorso è un gesto concreto (e intelligente) per far stare bene una persona cara e farla sentire più felice nel proprio corpo.