Percorso Wave Menopausa
Ritrova forza, migliora la qualità della vita.
La menopausa è una fase della vita femminile, spesso sottovalutata ma cruciale per la salute del corpo. I cambiamenti ormonali possono influire su forza, postura, perineo e benessere generale. Un percorso di prevenzione e recupero funzionale, pensato per migliorare la qualità della vita.
A chi si rivolge
A tutte le donne in fase di pre o post menopausa che vogliono affrontare questo cambiamento con più consapevolezza e benessere.
È pensato per chi:
- Avverte una perdita di tono, forza o stabilità
- Ha sintomi come incontinenza, prolasso o dolori lombari e pelvici
- Non si riconosce più nell’offerta delle palestre o nei corsi generalisti
- Desidera tornare a muoversi senza pressioni, in un ambiente competente e accogliente
Cosa facciamo (e perché)
Con la menopausa, il corpo cambia: cala la produzione di estrogeni, il tessuto connettivo perde elasticità, la forza muscolare diminuisce.
Questi cambiamenti possono causare sintomi fisici (incontinenza, mal di schiena, prolassi) e impattare sulla qualità della vita.
Molte proposte si limitano ad attività generiche o “ginnastica dolce”, senza considerare la complessità di ciò che sta accadendo. Noi invece offriamo un lavoro mirato, che parte da valutazione e ascolto, per accompagnare ogni donna in modo personalizzato e rispettoso.
L’obiettivo non è solo mantenersi attive, ma prevenire e migliorare sintomi reali, e farlo con un metodo fondato su esperienza clinica, pratica e risultati misurabili.
Lavoreremo insieme per:
- Migliorare il tono del pavimento pelvico e la tenuta addominale
- Prevenire o ridurre sintomi come prolassi, incontinenza e dolori lombari
- Rinforzare la muscolatura in modo efficace e sicuro
- Favorire la mobilità del bacino e della colonna
- Allenare la respirazione e gestire le pressioni interne
- Ritrovare stabilità, equilibrio e fiducia nel corpo
Metodi utilizzati: Metodo De Gasquet, Ginnastica Ipopressiva, Metodo TAD con Winner Flow, esercizi di respirazione.
Il percorso Wave Menopausa nel dettaglio
Fase iniziale individuale
• 1 seduta di anamnesi e valutazione posturale, respiratoria e funzionale
• 2 sedute teorico-pratiche per imparare le tecniche base e impostare il lavoro in modo personalizzato
Lezioni in mini-gruppi
• 6 lezioni settimanali da 60 minuti in piccoli gruppi
Rivalutazione
Una valutazione posturale e funzionale per osservare i cambiamenti ottenuti, misurare i miglioramenti e impostare in modo mirato il ciclo successivo.
Costo dell’abbonamento – 350€
Include: tesseramento + Winner flow + prima playlist personalizzata di video tutorial per rinforzare il lavoro anche a casa
Rinnovi
Abbonamenti da 10 lezioni + rivalutazione periodica
Costo dell’abbonamento – 250€
Comprende: 10 lezioni + rivalutazione
Facoltativo: una seconda playlist video personalizzata – 30€
Flessibilità, davvero
Il percorso è pensato per adattarsi alla tua quotidianità e ai tuoi impegni: ogni settimana puoi scegliere tra un ventaglio di orari e giorni diversi.
Puoi anche seguire le lezioni online da casa, quando non riesci a venire in studio. Così potrai conciliare al meglio il percorso con la tua quotidianità.
Wave Menopausa non è una ginnastica qualunque, ma un percorso di movimento mirato e consapevole. Lavoriamo su postura, respiro e contenimento per migliorare la qualità della vita. Nessun esercizio standard, nessuna promessa estetica: solo ciò che serve davvero. Per continuare a muoverti bene, nel corpo che cambia.
Vuoi iniziare?
Ti ascoltiamo, ti accogliamo e costruiamo insieme il tuo percorso. Scrivici per avere maggiori info o per richiedere un appuntamento
Regala Wave Menopausa
La menopausa è un momento in cui prendersi cura di sé fa davvero la differenza. Regalare questo percorso significa offrire un gesto d’amore: un’occasione per sentirsi meglio, conoscere il proprio corpo in modo nuovo e scoprire un modo efficace e rispettoso di allenarsi e stare in forma.
