Percorso Wave Menopausa
Ritrova forza, migliora la qualità della vita.
La menopausa è una fase della vita femminile, spesso sottovalutata ma cruciale per la salute del corpo. I cambiamenti ormonali possono influire su forza, postura, perineo e benessere generale. Un percorso di prevenzione e recupero funzionale, pensato per migliorare la qualità della vita.
A chi si rivolge
A tutte le donne in fase di pre o post menopausa che vogliono affrontare questo cambiamento con più consapevolezza e benessere.
È pensato per chi:
- Avverte una perdita di tono, forza o stabilità
- Ha sintomi come incontinenza, prolasso o dolori lombari e pelvici
- Non si riconosce più nell’offerta delle palestre o nei corsi generalisti
- Desidera tornare a muoversi senza pressioni, in un ambiente competente e accogliente
Cosa facciamo (e perché)
Con la menopausa, il corpo cambia: cala la produzione di estrogeni, il tessuto connettivo perde elasticità, la forza muscolare diminuisce.
Questi cambiamenti possono causare sintomi fisici (incontinenza, mal di schiena, prolassi) e impattare sulla qualità della vita.
Molte proposte si limitano ad attività generiche o “ginnastica dolce”, senza considerare la complessità di ciò che sta accadendo. Noi invece offriamo un lavoro mirato, che parte da valutazione e ascolto, per accompagnare ogni donna in modo personalizzato e rispettoso.
L’obiettivo non è solo mantenersi attive, ma prevenire e migliorare sintomi reali, e farlo con un metodo fondato su esperienza clinica, pratica e risultati misurabili.
Lavoreremo insieme per:
- Migliorare il tono del pavimento pelvico e la tenuta addominale
- Prevenire o ridurre sintomi come prolassi, incontinenza e dolori lombari
- Rinforzare la muscolatura in modo efficace e sicuro
- Favorire la mobilità del bacino e della colonna
- Allenare la respirazione e gestire le pressioni interne
- Ritrovare stabilità, equilibrio e fiducia nel corpo
Metodi utilizzati: Metodo De Gasquet, Ginnastica Ipopressiva, Metodo TAD con Winner Flow, esercizi di respirazione.
Il percorso Wave Menopausa nel dettaglio
Fase iniziale individuale
• 1 seduta di anamnesi e valutazione posturale, respiratoria e funzionale
• 2 sedute teorico-pratiche per imparare le tecniche base e impostare il lavoro in modo personalizzato
Lezioni in mini-gruppi
• 6 lezioni settimanali da 60 minuti in piccoli gruppi
Rivalutazione
Una valutazione posturale e funzionale per osservare i cambiamenti ottenuti, misurare i miglioramenti e impostare in modo mirato il ciclo successivo.
Costo dell’abbonamento – 355€
Include: tesseramento + Winner flow + prima playlist personalizzata di video tutorial per rinforzare il lavoro anche a casa
Rinnovi
Abbonamenti da 10 lezioni + rivalutazione periodica
Costo dell’abbonamento – 250€
Comprende: 10 lezioni + rivalutazione
Facoltativo: una seconda playlist video personalizzata – 30€
Flessibilità, davvero
Il percorso è pensato per adattarsi alla tua quotidianità e ai tuoi impegni: ogni settimana puoi scegliere tra un ventaglio di orari e giorni diversi.
Puoi anche seguire le lezioni online da casa, quando non riesci a venire in studio. Così potrai conciliare al meglio il percorso con la tua quotidianità.
Wave Menopausa non è una ginnastica qualunque, ma un percorso di movimento mirato e consapevole. Lavoriamo su postura, respiro e contenimento per migliorare la qualità della vita. Nessun esercizio standard, nessuna promessa estetica: solo ciò che serve davvero. Per continuare a muoverti bene, nel corpo che cambia.
Vuoi iniziare?
Ti ascoltiamo, ti accogliamo e costruiamo insieme il tuo percorso. Scrivici per avere maggiori info o per richiedere un appuntamento
Benessere Donna
Scopri il progetto "Attività motoria adattata per donne in fasi sensibili della propria vita: gravidanza, post parto, menopausa e in terapia oncologica"
Progetto realizzato con il sostegno di Fondazione CR Firenze nell’ambito del bando La Fondazione per le Donne 2026.
con il sostegno di
- Worskhop grauiti
- Percorsi agevolati
- Attività in piccoli gruppi
Ogni fase della vita merita percorsi diversi
Regala Wave Menopausa
La menopausa è un momento in cui prendersi cura di sé fa davvero la differenza. Regalare questo percorso significa offrire un gesto d’amore: un’occasione per sentirsi meglio, conoscere il proprio corpo in modo nuovo e scoprire un modo efficace e rispettoso di allenarsi e stare in forma.
Scopri gli altri percorsi
Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. 
Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. 
Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. 
Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. 
Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. 
Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. 
Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. 
Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. 
Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google.